다가오는 여름, 나에게 맞는 다이어트 방법일까? " 방풍통성산 "

 

방풍통성산은 최근 다이어트와 염증 개선, 피로 회복에 효과적이라는 이야기로 주목받고 있습니다. 특히 한방에서 유래한 복합 처방으로, 체질에 맞게 사용하면 매우 유용할 수 있는데요. 하지만 누구에게나 맞는 약은 아니며, 오히려 복용 시 부작용이 나타날 수 있는 체질도 존재합니다. 이 글에서는 방풍통성산의 주요 성분, 작용 원리, 효과를 기대할 수 있는 대상, 그리고 복용 시 주의사항까지 모두 정리했습니다.

 

 

 

 

**방풍통성산 (防風通聖散)**은 한방 약재에서 유래한 복합 처방으로, 주로 체내의 기운을 순환시키고 해열, 해독, 소염, 진통, 이뇨 등의 여러 효과가 있는 약제입니다. 이 처방은 주로 체내의 열을 내리고, 체액 순환을 개선하는 데 사용되며, 특히 체중 관리와 관련된 효과로도 주목받고 있습니다.

 

《의방집성(醫方集成)》이라는 중국 명나라 시대의 의학서에 처음 등장한 **복방(複方)**입니다. 《동의보감》보다는 후대 문헌에 가까운 편입니다.
 
 

방풍통성산의 주요 약재

방풍통성산은 여러 가지 약재를 포함하는 복합 처방으로, 주요 성분은 다음과 같습니다:

• 방풍 (防風): 해열, 통증 완화, 염증 감소와 면역 강화 효과가 있습니다.
• 통성 (通聖): 혈액 순환을 돕고 체내 독소 배출을 촉진합니다.
• 작약 (芍藥): 진통, 항염증 작용을 하며 체내 기혈 순환을 돕습니다.
• 황기 (黃芪): 면역력 강화, 체력 증진, 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
• 대추 (大棗): 기력 회복, 소화 촉진과 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
• 감초 (甘草): 염증 완화와 소화 개선, 혈액 순환을 돕습니다.

이 외에도 다양한 한방 약재들이 추가되어 방풍통성산을 구성합니다.

 

 

방풍통성산은 한의학적으로 꽤 강한 처방이에요. 여러 생약을 복합적으로 사용해서 실열+ 담습 + 울체 등을 풀어주는 약이라, 특정 체질이나 체형에 맞을 때 효과적이고, 잘못 쓰면 탈이 나기 쉽습니다.

 

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방풍통성산의 작용 원리

 

방풍통성산은 주로 체내의 열을 내리고, 해독, 소염, 진통, 혈액 순환 개선 등의 효과를 발휘하는 약물입니다.

주요 작용 원리는 다음과 같습니다:

1. 해열 작용: 방풍통성산에 포함된 방풍, 황기, 대추 등은 체내 열을 내려주는 효과가 있어 염증성 질환이나 열성 질환에서 유용합니다.
2. 해독 작용: 독소 제거와 체내 순환 개선에 도움을 줍니다. 특히 간 해독과 피로 회복에 유효할 수 있습니다.
3. 소염 작용: 방풍, 작약, 감초 등은 염증을 완화하고 통증을 경감하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 근육통, 관절염, 두통 등의 증상 완화에 사용될 수 있습니다.
4. 이뇨 작용: 방풍통성산은 체내 수분 균형을 조절하고, 배뇨 촉진을 통해 부종을 완화하는 데 유용합니다.
5. 진통 작용: 작약과 감초는 진통 효과가 있어 두통, 근육통, 체통 등에서 유효할 수 있습니다.
6. 체중 조절: 일부 연구에서는 방풍통성산이 체중 감소와 체내 지방 감소에 효과가 있을 수 있음을 보고하였습니다. 이는 대사 촉진 및 열 생산 촉진 작용에 기인할 수 있습니다.

 

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구분	적합한 사람	부적합한 사람
체형	비만형, 복부 비만	마른 체형, 근육 없는 허약자
체질	실열체질, 열 많고 담이 많은 사람	허약체질, 저혈압, 소화 약한 사람
증상	여드름, 고혈압, 변비, 습진	피로감, 설사, 식욕부진, 저혈압

 

 

방풍통성산이 효과적인 대상

 

방풍통성산은 여러 가지 증상에 효과적으로 사용될 수 있습니다. 특히 체내 순환 개선과 관련된 다양한 문제에 유효합니다. 주요 대상은 다음과 같습니다:

1. 체중 관리 및 비만:
   • 방풍통성산은 체내 열을 활성화시키고 대사 촉진을 통해 지방 연소를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이는 체중 관리나 비만 예방 및 개선에 효과적일 수 있습니다.
2. 염증성 질환:
   • 관절염, 근육통, 두통 등 염증성 질환에 유효하며, 소염 및 진통 작용을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 소화 불량 및 장 건강:
   • 소화 촉진과 배변 활성화에 도움을 주기 때문에 소화 불량과 관련된 문제를 개선할 수 있습니다.
4. 간 기능 강화:
   • 간 해독 작용과 체내 순환 개선을 통해 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 피로 회복:
   • 기력 회복과 체력 증진을 돕는 성분이 포함되어 있어 피로 회복에 유용할 수 있습니다.

 

만성염증이 있거나 몸이 잘 붓는 체질, 몸에 열이 많이 차있는 사람에게 효과적일 거라는 생각이 듭니다.
 

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방풍통성산의 임상 연구 및 결과

 

방풍통성산에 대한 임상 연구 결과는 주로 체중 감소, 대사 촉진, 비만 관리 등과 관련된 연구가 많습니다. 아래는 관련된 연구 사례입니다:

1. 체중 감소와 대사 촉진 효과:
   • 2013년, 방풍통성산이 포함된 처방이 비만 치료에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구에서는 방풍통성산이 지방 분해와 열 생산 촉진을 통해 체중 감소와 체내 지방 감소에 유효함을 입증했습니다. 이 연구에서 방풍통성산을 복용한 그룹은 체중과 체지방률이 감소했으며, 대사율이 증가하는 효과를 보였습니다.
2. 피로 회복과 간 기능 개선:
   • 또 다른 연구에서는 방풍통성산이 피로 회복과 간 해독에 도움을 줄 수 있다는 결과가 있었습니다. 이 연구는 간 기능 회복과 체내 해독을 촉진시켜 숙취나 피로를 개선하는 데 유효하다는 것을 보여주었습니다.
3. 염증 완화 및 진통 효과:
   • 방풍통성산의 진통 및 소염 효과를 증명한 연구도 있습니다. 이 연구에서는 방풍통성산이 염증성 질환에서 통증 완화와 염증 감소에 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었습니다.

 

방풍통성산, 여자에게 잘 듣는다는 이야기가 있던데??

 

1. 여성의 체질과 방풍통성산:
   • 방풍통성산은 체내의 기운을 순환시키고, 열을 내리는 작용이 강합니다. 여성 중에서 체내에 열이 많거나, 기혈의 순환이 원활하지 않아서 붓거나 불편한 느낌을 자주 겪는 경우가 많습니다. 이럴 때 방풍통성산이 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 생리통, 배가 붓는 증상, 월경 전 증후군(PMS), 또는 호르몬 불균형으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 피로 회복과 체력 증진:
   • 여성은 종종 체력 소모가 많거나 피로가 쌓이는 경우가 많습니다. 방풍통성산은 체내 순환을 개선하고 기력 회복을 돕는 데 유용하여, 피로 회복과 체력 증진을 원하는 여성에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
3. 체중 관리:
   • 여성의 체중 증가는 호르몬의 변화나 대사 속도와 관련이 있을 수 있습니다. 방풍통성산은 대사 촉진, 체내 지방 감소와 관련된 연구 결과도 있어, 특히 여성의 비만 관리에 효과적인 경우가 많습니다.
4. 체액 순환 개선:
   • 여성은 특히 부종과 체내 수분 균형 문제에 민감할 수 있습니다. 방풍통성산은 이뇨 작용을 통해 부종을 완화하고, 체내 순환을 돕는 성분이 많아 부종을 가진 여성에게 유용합니다.

 

 

 

방풍통성산, 남성에게 유용할수도??

 

 

반면에, 방풍통성산이 남성에게도 유용할 수 있는 점은 분명히 있습니다. 특히, 풍채가 있는 남성에게 도움이 될 수 있습니다.

1. 풍채(체내 열이 많은 체질)의 남성:
   • 방풍통성산은 체내의 열을 내려주는 효과가 강합니다. 그래서 풍채가 있는 남성에게 체내 순환을 촉진하고, 체중 조절을 돕는 데 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 비만이나 체지방을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 강한 해독 작용:
   • 남성은 간 기능이 중요하고, 특히 음주와 관련된 문제나 스트레스로 인한 간 해독에 어려움을 겪을 수 있습니다. 방풍통성산은 간 해독 작용과 체내 순환 개선을 통해 간 건강을 지원할 수 있습니다.
3. 염증성 질환:
   • 남성은 관절염, 근육통, 허리 통증 등의 염증성 질환을 겪을 수 있으며, 방풍통성산은 소염과 진통 효과가 있어 염증 완화와 통증 경감에 유용할 수 있습니다.

 

• 여성에게 더 잘 맞는다는 말은 여성의 체질에서 기혈 순환이 원활하지 않거나, 체내에 열이 많을 때 방풍통성산이 효과적인 면이 있기 때문입니다. 특히 피로 회복, 체중 관리, 부종 개선과 같은 여성에게 흔한 증상에 효과적일 수 있습니다.
• 반면, 풍체가 있는 남성에게도 체내 순환 개선과 체중 관리, 간 해독에 유용한 점 때문에 방풍통성산이 효과적일 수 있습니다. 특히 체내 열을 내리고 대사를 촉진하는 기능 덕분에 남성에게도 충분히 맞을 수 있습니다.

 

 

효과는 얼마나 먹어야 볼 수 있는 걸까요?

방풍통성산의 약효를 실감하는 데 걸리는 시간은 개인의 체질, 증상, 복용 방법 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 약효를 실감하는 데 걸리는 시간에 대한 대략적인 가이드는 다음과 같습니다.

 

 

1. 초기 효과 (1~2주 이내)

• 소화 불량, 부종, 피로 회복 등과 같은 가벼운 증상에 대해서는 1주에서 2주 정도 복용하면 증상이 개선되는 효과를 느낄 수 있습니다. 기력 회복과 체내 순환 개선 효과는 비교적 빠르게 나타날 수 있습니다.
• 체중 감소나 체지방 감소와 같은 목표를 설정했다면, 초기 변화가 있을 수 있지만, 가시적인 변화는 조금 더 시간이 필요할 수 있습니다.

2. 중기 효과 (2~4주)

• 체중 관리나 체내 순환에 대한 효과는 대개 2~4주 정도 복용 후 점차적으로 나타납니다. 이 시점에서는 체중 감소나 부종 완화, 간 기능 개선 등의 효과를 조금 더 뚜렷하게 느낄 수 있습니다.
• 또한, 피로 회복이나 소화 촉진 등과 같은 기력 회복 효과도 이 시점에서 보다 명확히 나타날 수 있습니다.

3. 장기적 효과 (4주 이상)

• 간 기능 개선이나 염증 완화, 장기적인 체중 관리와 같은 복합적인 효과를 보기 위해서는 4주 이상의 꾸준한 복용이 필요할 수 있습니다.
• 특히 호르몬 불균형이나 염증성 질환과 같은 만성적인 문제는 꾸준히 복용하며 관리해야 효과를 보실 수 있습니다.

 

(개인차가 존재합니다.)

• 체질이나 건강 상태에 따라 효과가 나타나는 시간은 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 체내에 열이 많은 사람이나 풍채가 있는 사람은 방풍통성산의 해열 및 순환 촉진 효과를 더 빨리 경험할 수 있습니다. 반면, 기혈이 부족한 사람은 그 효과가 조금 더 늦게 나타날 수 있습니다.
• 복용 중 불편한 증상이 나타날 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 복용을 조절하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

장기복용해도 되는 걸까요?

방풍통성산의 장기 복용 안정성에 대한 연구는 한약제의 복용 안전성에 대한 연구와 같은 방식으로 진행되며, 정확한 복용 기간에 대한 명확한 기준은 다소 제한적일 수 있습니다. 그러나 일반적으로 한약제는 복용 기간에 따라 장기적인 안정성을 평가하고, 그에 맞는 안전 기준을 설정하는 것이 중요합니다.

 

1. 한방 약물의 장기 복용에 대한 일반적인 기준

• 방풍통성산과 같은 복합 처방은 단기간 사용보다는 장기적으로 사용할 때 체내 균형을 맞추는 데 효과적일 수 있습니다. 그러나 한약을 장기 복용하기 전에는 전문가의 지침을 따르는 것이 매우 중요합니다.
• 약리학적 안정성이 검토된 바에 따르면, 방풍통성산을 3~6개월 이상 장기 복용하는 것은 대체로 안전하다고 평가되기도 합니다. 하지만 연속적인 장기 복용 시 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이나 약효 변화가 있을 수 있기 때문에, 이 기간을 넘길 경우 정기적인 점검이 필요할 수 있습니다.
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2. 방풍통성산 장기 복용 시 고려해야 할 사항

• 장기 복용 시 간 기능과 체내 순환에 미치는 영향, 체질 변화 등을 고려해야 합니다. 방풍통성산은 해열, 해독, 소염 등의 효과가 있지만, 기혈의 불균형이나 장기적인 부작용이 나타날 수 있기 때문에 복용 기간을 제한하거나 주기적인 평가를 받는 것이 중요합니다.
• 간 해독 효과를 위한 약물 복용 시 간 기능 검사나 혈액 검사 등을 통해 간에 미치는 영향을 주기적으로 체크하는 것이 좋습니다.
• 비만 관리와 관련된 장기 복용에서는 체중 감소 효과와 대사 변화를 관찰하며, 기타 약물과의 상호작용을 고려해야 할 수 있습니다.
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3. 주기적인 평가

• 방풍통성산을 장기적으로 복용하는 경우, 주기적인 전문가와 상담과 함께 건강 상태 점검을 받는 것이 중요합니다. 예를 들어, 3개월이나 6개월마다 복용 중인 약제에 대한 효과와 부작용을 평가하는 것이 좋습니다.
• 복용에 따른 불편함이나 부작용이 있을 경우 즉시 복용을 중단하거나 복용량을 조절하는 것이 필요합니다.

 

방풍통성산에 함유된 감초의 양은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 1일 복용량 기준으로 감초가 1g 이상 포함될 수 있습니다. 장기간 고용량의 감초 섭취는 저칼륨혈증, 혈압 상승, 부종 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 
 

 

 
 
 

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